BEHANDLINGER & HOLD


Her kan du læse om de forskellige behandlinger og hold vi tilbyder.

Vores professionelle fysioterapeut tilbyder individuelle behandler efter aftale. Kontakt os for yderligere information.

Derudover tilbyder vi en række specialiserede former for holdtræning. Du kan se mere her ved at klikke på de andre faner.

Henvender sig til patienter med både akutte og langvarige rygproblematikker, hvor smerter stadig kan forekomme i ryg og ben. Træningen skal som udgangspunkt ses som individuel træning på hold.

Formål:

  • Dæmpe smerter i ryg og evt. ben
  • At reetablere normal bevægelighed i ryggen
  • Øgeudholdenheden i ryggens muskler.

Træningen vil sigte mod at imødekomme dagligdagens funktioner og behov.

Dokumentation af effekt:

Der er evidens for at træning af din ryg og krop generelt er med til at reducere rygsmerter. (Prevention of Low Back Pain A Systematic Review and Meta-analysis Daniel Steffens, PhD et al. Conclusion: ”The current evidence suggests that exercise alone or in combination with education is effective for preventing LBP” Copyright 2016 Jounal American Medical Association (JAMA).

Indhold:
Ca. 50 min specifik træning af ryg- og mavemuskulatur. Træningen fokuserer på neuromuskulær træning, indarbejdelse af hensigtsmæssige bevægemønstre, samt bedre bevægelighed. Træning foregår overvejende på måtter med diverse redskaber som store træningsbolde mv.

For at deltage: Du skal være udredt af en fysioterapeut inden du starter på holdet.

Fysioterapeut: Kim Lykke

Holdet henvender sig til: Patienter med hoftesmerter. Du kan komme på holdet, hvis du skal genoptræne efter en hofteoperation eller generelt mangler styrke og stabilitet omkring hoften.

Formål: At genskabe normal bevægelse, nedsætte smerten og øge muskelfunktionen for på den måde at øge funktionsniveauet.

Indhold: Der trænes på hold i ca. 50 min. Der fokuseres på den motoriske kontrol over hoften, samt aktivering og styrkelse af muskulatur og bevægelighed.

Antal træningsdage: Der vil være mulighed for at deltage 2 gange om ugen.

For at deltage: Du skal være udredt af en fysioterapeut inden du starter på holdet.

Fysioterapeut: Kim Lykke

Holdet henvender sig til: Patienter med daglige problemer, bevægerestriktioner samt problemer ved at aktivere muskulaturen omkring knæet. Der vil på dette hold også være patienter på et højere niveau, men der vil blive taget individuelle hensyn.

Formål: At genskabe normal bevægelighed, nedsætte smerten, forøge muskelstyrken og derved forbedre funktionsniveauet.

Indhold: Der trænes på hold i ca. 50 min. Her fokuseres der på den motoriske kontrol over knæet, genaktivering af svag muskulatur samt forbedre bevægeligheden. Før træningen anbefaler vi, at du er varmet op, enten på kondicykel eller gangbånd.

Antal træningsdage: Der vil være mulighed for at deltage 2 gange om ugen.

For at deltage: Du skal være udredt af en fysioterapeut inden du starter på holdet.

Fysioterapeut: Kim Lykke

Holdet henvender sig til: Patienter med eller uden smerter, nedsat muskelstyrke og kontrol samt nedsat bevægelighed over skulderen. Der vil også forekommer pt med et højere funktions niveau, men der vil bliver taget individuelle hensyn.

Formål: At nedsætte smerte-niveauet, øge muskelstyrken, den motoriske kontrol samt bevægeligheden for at forbedre funktionsniveauet.

 Indhold: Der trænes på hold i ca. 50 min, her fokuseres på den neuromotoriske kontrol over skulderen, mobilitet, smertedæmpning samt styrkelse af muskulaturen i rotatorcuffen.

Antal træningsdage: Der vil være mulighed for at deltage 2 gange om ugen.

For at deltage: Du skal være udredt af en fysioterapeut inden du starter på holdet.

Fysioterapeut: Kim Lykke